立夏一到，我算是廓清感受到夏天的“威力”了——早上起来嘴巴干得发涩，稍许动一动就周身冒汗，连胃口王人差了一大截，吃啥王人以为腻得慌。

你们是不是也这么？明明没干啥重活，却总以为周身千里乎乎的，脸也容易出油，晚上还睡不自如。

我之前也瞎接头，以为是天热没休息好，其后问了家里的老东谈主才知谈，这不是累的，是夏天的潮湿找上门了。

立夏事后，天气越来越热，潮湿也越来越重，我们光靠喝水根底没用，不如多吃点应季的瓜，既能解腻补水，还能偷偷把潮湿排出去，比吃补药还管用，我这几天天天吃，所有东谈主王人剖析多了。

第一种瓜，亦然我吃得最多的，便是黄瓜。可能有东谈主会说，黄瓜有啥稀有的，一年四季王人能买到。

但我跟你们说，立夏后的黄瓜，跟冬天的统统不相似，脆嫩多汁，咬一口王人能爆水，还带着浅浅的幽香味。

况兼它性凉，能清热利水，我们夏天容易口干舌燥、小便发黄，多吃点黄瓜，就能帮着把体内的热气和过剩的水分排出去。

我普通就可爱生吃，洗干净了径直啃，有技术也会拍个黄瓜，放少量点盐和蒜末，剖析又解腻，比吃那些浓重的菜惬意多了。

要道是它热量还低，我们夏天怕长肉的，多吃点也毋庸有包袱，我每天王人会啃个一两根，连护肤品王人省了点。

第二种，是冬瓜。说真话，畴昔我不太爱吃冬瓜，总以为它没滋味，寡淡得很，煮完还软乎乎的，口感不好。其后我妈给我作念了一次冬瓜丸子汤，我才发现，开运体育是我不会吃。

冬瓜性凉味甘，祛湿的遵守相配好，尤其是我们夏天总待在空调房里，体内潮湿重，容易腰酸乏力，多喝冬瓜汤准没错。它能帮着运化体内的潮湿，让我们周身王人轻快。

我当前每周王人会作念两次，把冬瓜切成薄片，和瘦肉丸子沿路煮，少放盐，鲜得很，喝一碗下去，周身王人暖暖的，还不以为腻。

况兼冬瓜含水量相配高，能补充夏天出汗流失的水分，老东谈主小孩王人能吃，作念法也浅薄，外行也能放浪上手。

第三种，可能有东谈主没怎样吃过，便是节瓜。我亦然昨年随机在菜商场看到，买了一次试试，没思到越吃越爱。

节瓜其实是冬瓜的“小亲戚”，但比冬瓜更嫩，口感更紧密，莫得冬瓜那么寡淡，自带少量点清甜。

它的祛湿遵守少量不比冬瓜差，还能健脾养胃，我们夏天胃口差、消化不好，多吃点节瓜，能帮着开胃，还能鬈曲肠胃。

我普通可爱用节瓜炒瘦肉，大概炖排骨，作念法浅薄，还相配下饭。它不像黄瓜那么寒凉，就算是脾胃稍许弱少量的东谈主，也能宽解吃，不会以为不惬意。

其实我畴昔也不信“夏吃瓜胜补药”这话，总以为是老一辈的老话，没什么科学依据。直到我我方试过之后才发现，的确有用率。

立夏事后，我们毋庸刻意去买什么补药，就吃这些应季的瓜，鲜香厚味，还能清热祛湿，一举两得。

夏天原来便是养肉体的好技术，我们毋庸追求什么名贵的食材开运(中国)，适合时节，吃对东西，比啥王人强。